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Seltzer y Club Soda: ¿Cuál es la diferencia?

Seltzer y Club Soda: ¿Cuál es la diferencia?



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¿No son ambos solo agua carbonatada?

Un chorrito de lima y un chorrito de vodka funcionan bien con ambos.

En algún momento de nuestras vidas, casi todo el mundo se ha preguntado cuál es exactamente la diferencia entre agua carbonatada y agua mineral con gas. En serio, ¿no son ambos solo agua carbonatada? Bueno, no se pregunten más, amigos, porque estamos aquí para calmar su curiosidad.

El agua carbonatada de cada raya es simplemente agua que ha sido presurizada con dióxido de carbono. En su forma más pura, se llama agua mineral o agua mineral, que es simplemente agua que ha sido carbonatada artificialmente con dióxido de carbono. No tiene otros ingredientes ni cosas extravagantes; cuando agrega burbujas al agua en casa en su SodaStream, está haciendo seltzer.

En cuanto al club soda, comienza como agua mineral, pero durante el proceso de fabricación se agrega una pequeña cantidad de una sal mineral alcalina, generalmente sal de sodio o sal de potasio en forma de sal de mesa común o polvo de hornear. Si revisa la etiqueta nutricional de una botella de agua mineral con gas, notará que hay algo de contenido de sodio; si prueba agua mineral y agua mineral uno al lado del otro, notará que, de hecho, hay una ligera diferencia en el sabor.

Entonces, ¿por qué se agregaría sal a un seltzer perfectamente bueno? Todo se reduce a la acidez. Cuando se bombea dióxido de carbono al agua, el resultado final es ligeramente ácido. Las sales alcalinas ayudan a neutralizar esa acidez, y los minerales agregados también hacen que el sabor se parezca al del agua mineral natural.

Y en cuanto al "agua con gas", bueno, tu conjetura es tan buena como la de cualquier otra persona. Pídelo en un bar o restaurante y obtendrás un vaso de agua carbonatada, pero puede ser agua carbonatada o agua carbonatada.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el refresco de club

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para entender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), fuimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos a sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que posiblemente haya sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como sugiere su nombre, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. El refresco de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como la soda, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

Si bien el sodio que se encuentra en la gaseosa puede ser una preocupación para quienes beben varias porciones al día, Horton dice que no hay razón para preocuparse por disfrutar de una gaseosa de vez en cuando. Pero si está tratando de abordar la presión arterial alta o cualquier otro problema de salud cardiovascular, elegir agua carbonatada en lugar de agua mineral con gas podría ser una opción inteligente: & quotLea los ingredientes y la etiqueta nutricional - allí & aposte no tanto sodio & apostar, pero realmente necesita ¿Eso? - pregunta Horton. --¿La diferencia entre una gaseosa y una gaseosa como LaCroix? ¿Realmente la notas? ¿Existe una diferencia suficiente para que valga la pena consumir el sodio adicional? Probablemente no.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el refresco de club

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para comprender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), acudimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos a sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que posiblemente haya sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como su nombre indica, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. El refresco de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como la soda, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

Si bien el sodio que se encuentra en la gaseosa puede ser una preocupación para quienes beben varias porciones al día, Horton dice que no hay razón para preocuparse por disfrutar de una gaseosa de vez en cuando. Pero si está tratando de abordar la presión arterial alta o cualquier otro problema de salud cardiovascular, elegir agua carbonatada en lugar de agua mineral con gas podría ser una opción inteligente: & quotLea los ingredientes y la etiqueta de información nutricional - allí & apose no tanto sodio & apostar, pero realmente necesita ¿Eso? - pregunta Horton. --¿La diferencia entre una gaseosa y una gaseosa como LaCroix? ¿Realmente la notas? ¿Existe una diferencia suficiente para que valga la pena consumir el sodio adicional? Probablemente no.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el gaseosa

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para entender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), fuimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que, en su caso, ha sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como su nombre indica, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. La soda de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como un refresco, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

Si bien el sodio que se encuentra en la gaseosa puede ser una preocupación para quienes beben varias porciones al día, Horton dice que no hay razón para preocuparse por disfrutar de una gaseosa de vez en cuando. Pero si está tratando de abordar la presión arterial alta o cualquier otro problema de salud cardiovascular, elegir agua carbonatada en lugar de agua mineral con gas podría ser una opción inteligente: & quotLea los ingredientes y la etiqueta nutricional - allí & aposte no tanto sodio & apostar, pero realmente necesita ¿Eso? - pregunta Horton. --¿La diferencia entre una gaseosa y una gaseosa como LaCroix? ¿Realmente la notas? ¿Existe una diferencia suficiente para que valga la pena consumir el sodio adicional? Probablemente no.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el refresco de club

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para comprender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), acudimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que posiblemente haya sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como sugiere su nombre, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. La soda de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como la soda, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

Si bien el sodio que se encuentra en la gaseosa puede ser una preocupación para quienes beben varias porciones al día, Horton dice que no hay razón para preocuparse por disfrutar de una gaseosa de vez en cuando. Pero si está tratando de abordar la presión arterial alta o cualquier otro problema de salud cardiovascular, elegir agua carbonatada en lugar de agua mineral con gas podría ser una opción inteligente: & quotLea los ingredientes y la etiqueta nutricional - allí & aposte no tanto sodio & apostar, pero realmente necesita ¿Eso? - pregunta Horton. --¿La diferencia entre una gaseosa y una gaseosa como LaCroix? ¿Realmente la notas? ¿Existe una diferencia suficiente para que valga la pena consumir el sodio adicional? Probablemente no.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el refresco de club

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para comprender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), acudimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos a sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que, en su caso, ha sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como su nombre indica, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. La soda de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como la soda, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

Si bien el sodio que se encuentra en la gaseosa puede ser una preocupación para quienes beben varias porciones al día, Horton dice que no hay razón para preocuparse por disfrutar de una gaseosa de vez en cuando. Pero si está tratando de abordar la presión arterial alta o cualquier otro problema de salud cardiovascular, elegir agua carbonatada en lugar de agua mineral con gas podría ser una opción inteligente: & quotLea los ingredientes y la etiqueta nutricional - allí & aposte no tanto sodio & apostar, pero realmente necesita ¿Eso? - pregunta Horton. --¿La diferencia entre una gaseosa y una gaseosa como LaCroix? ¿Realmente la notas? ¿Existe una diferencia suficiente para que valga la pena consumir el sodio adicional? Probablemente no.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el refresco de club

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para comprender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), acudimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos a sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que, en su caso, ha sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como sugiere su nombre, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. La soda de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como la soda, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

Si bien el sodio que se encuentra en la gaseosa puede ser una preocupación para quienes beben varias porciones al día, Horton dice que no hay razón para preocuparse por disfrutar de una gaseosa de vez en cuando. Pero si está tratando de abordar la presión arterial alta o cualquier otro problema de salud cardiovascular, elegir agua carbonatada en lugar de agua mineral con gas podría ser una opción inteligente: & quotLea los ingredientes y la etiqueta nutricional - allí & aposte no tanto sodio & apostar, pero realmente necesita ¿Eso? - pregunta Horton. --¿La diferencia entre una gaseosa y una gaseosa como LaCroix? ¿Realmente la notas? ¿Existe una diferencia suficiente para que valga la pena consumir el sodio adicional? Probablemente no.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el refresco de club

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para comprender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), acudimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos a sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que, en su caso, ha sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como sugiere su nombre, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. La soda de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como la soda, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

Si bien el sodio que se encuentra en la gaseosa puede ser una preocupación para quienes beben varias porciones al día, Horton dice que no hay razón para preocuparse por disfrutar de una gaseosa de vez en cuando. Pero si está tratando de abordar la presión arterial alta o cualquier otro problema de salud cardiovascular, elegir agua carbonatada en lugar de agua mineral con gas podría ser una opción inteligente: & quotLea los ingredientes y la etiqueta de información nutricional - allí & apose no tanto sodio & apostar, pero realmente necesita ¿Eso? - pregunta Horton. --¿La diferencia entre una gaseosa y una gaseosa como LaCroix? ¿Realmente la notas? ¿Existe una diferencia suficiente para que valga la pena consumir el sodio adicional? Probablemente no.


Por qué Seltzer es mejor para usted que el refresco de club

Un nutricionista explica las diferencias entre agua con gas, agua mineral con gas y agua mineral con gas.

Cualquiera que prefiera beber agua carbonatada en lugar de H2O plano debe saber que existe una desventaja nutricional en una variedad; de hecho, beber un cierto tipo de agua con gas podría afectar negativamente la salud con el tiempo. Para comprender las diferencias entre los tipos más populares de agua carbonatada (agua carbonatada, agua con gas y agua mineral con gas), acudimos directamente a los profesionales. Aquí, respondemos a sus preguntas sobre el agua burbujeante ardiente, comenzando con ¿el seltzer es mejor para usted que el refresco de club?

Para comprender los beneficios para la salud y las preocupaciones asociadas con el consumo de cada tipo de agua carbonatada, es muy importante definir primero cada uno. La variedad más básica de agua con gas se conoce como seltzer, que es agua normal que posiblemente haya sido carbonatada, similar a la que producen los aparatos domésticos como Sodastream. Generalmente no tiene minerales añadidos, pero puede incluir sabores y aceites añadidos. El agua mineral con gas a menudo se obtiene de un manantial o pozo natural y puede ser carbonatada de forma natural. Como sugiere su nombre, el agua mineral contiene minerales disueltos (las variedades comunes incluyen magnesio, potasio y calcio), que pueden influir en su sabor en general. La soda de club es muy diferente: es agua corriente con minerales añadidos y otros aditivos. Dependiendo de sus ingredientes, el sabor del club soda puede variar de salado a amargo. En el proceso de carbonatación, los fabricantes agregarán cosas como bicarbonato de sodio, citrato de sodio o fosfato de disodio. ¿Ves un hilo aquí? Sodio.

Brierley Horton, MS, RD, señala que algunos tipos de agua mineral con gas y agua mineral con gas pueden tener tanto azúcar como carbohidratos agregados. Este tipo de productos son la peor opción para su salud en general, pero es posible que estén menos disponibles en el supermercado, dice. Sin embargo, como nutricionista, cree que el problema más común que encuentran los amantes del agua con gas es el sodio en la soda. Dependiendo de la marca, algunas variedades pueden contener más de 100 mg de sodio por cada 16 onzas. Un vaso no es un problema, pero si usted está bebiendo más de dos o tres vasos de agua mineral con gas todos los días, ese sodio se acumula. "Si tiene la opción, opte por agua mineral natural sin sabor", dice Horton. “En mi opinión, los minerales que se encuentran en el agua mineral con gas no son lo suficientemente importantes como para marcar una diferencia real en su ingesta dietética. Y muchos de nosotros obtenemos suficiente sodio en nuestras dietas como está & # x2026 Lo mejor es eliminar la fuente adicional de sodio en el agua carbonatada, especialmente si prefiere beber agua carbonatada todos los días. & Quot;

¿Qué pasa con el agua tónica? Horton dice que esto definitivamente debería ser el último en su lista de hidratación diaria: "El agua tónica realmente debe considerarse una bebida endulzada y colocarse en esa categoría". Es posible que no sea tan dulce como un refresco, pero hay una gran cantidad de azúcar en una sola porción & quot.

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."


Why Seltzer Is Better for You Than Club Soda

A nutritionist explains the differences between seltzer water, sparkling mineral water, and club soda.

Anyone who prefers to drink carbonated water over flat H20 should know that there&aposs a nutritional drawback to one variety-in fact, drinking a certain type of fizzy water could negatively impact health over time. To understand the differences between the most popular types of carbonated water-seltzer, sparkling water, and club soda-we went straight to the pros. Here, we answer your burning bubbly water questions, starting with is seltzer better for you than club soda?

In order to understand the health benefits and concerns associated with drinking each type of carbonated water, it&aposs important to first define each. The most basic variety of sparkling water is known as seltzer, which is regular water that&aposs been carbonated, similar to what at-home gadgets like Sodastream produce. Generally it doesn&apost have any added minerals, but can include added flavors and oils. Sparkling mineral water is often sourced from a natural spring or well and can be naturally carbonated. As the name suggests, mineral water contains dissolved minerals (common varieties include magnesium, potassium, and calcium), which can influence their flavor overall. Club soda is vastly different-it&aposs plain water with added minerals as well as other additives. Depending on its ingredients, the taste of club soda can range from salty to bitter. In the carbonation process, manufacturers will add things like sodium bicarbonate, sodium citrate, or disodium phosphate. Notice a thread here? Sodium.

Brierley Horton, MS, RD, points out that some types of flavored seltzer water and club soda can have both sugar and carbohydrates added. These kinds of products are the worst option for your overall health, but they&aposre becoming less available in the supermarket, she says. As a nutritionist, however, she believes the most common issue that fizzy water lovers encounter is the sodium in club soda. Depending on the brand, some varieties can contain upwards of 100mg of sodium per 16 ounces. One glass isn&apost an issue but if you&aposre drinking more than two or three glasses of club soda every day, that sodium adds up. "If you have a choice, go with plain, unflavored seltzer water," Horton says. "In my opinion, the minerals found in sparkling mineral water isn&apost significant enough to make a real difference in your dietary intake. And many of us get enough sodium in our diets as is… Eliminating the extra source of sodium in club soda is best, especially if you prefer to drink carbonated water every single day."

What about tonic water? Horton says this should definitely be last on your list for daily hydration: "Tonic water really needs to be considered a sweetened beverage and placed in that category. It&aposs not as sweet as soda, but there&aposs plenty of sugar in a single serving."

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."


Why Seltzer Is Better for You Than Club Soda

A nutritionist explains the differences between seltzer water, sparkling mineral water, and club soda.

Anyone who prefers to drink carbonated water over flat H20 should know that there&aposs a nutritional drawback to one variety-in fact, drinking a certain type of fizzy water could negatively impact health over time. To understand the differences between the most popular types of carbonated water-seltzer, sparkling water, and club soda-we went straight to the pros. Here, we answer your burning bubbly water questions, starting with is seltzer better for you than club soda?

In order to understand the health benefits and concerns associated with drinking each type of carbonated water, it&aposs important to first define each. The most basic variety of sparkling water is known as seltzer, which is regular water that&aposs been carbonated, similar to what at-home gadgets like Sodastream produce. Generally it doesn&apost have any added minerals, but can include added flavors and oils. Sparkling mineral water is often sourced from a natural spring or well and can be naturally carbonated. As the name suggests, mineral water contains dissolved minerals (common varieties include magnesium, potassium, and calcium), which can influence their flavor overall. Club soda is vastly different-it&aposs plain water with added minerals as well as other additives. Depending on its ingredients, the taste of club soda can range from salty to bitter. In the carbonation process, manufacturers will add things like sodium bicarbonate, sodium citrate, or disodium phosphate. Notice a thread here? Sodium.

Brierley Horton, MS, RD, points out that some types of flavored seltzer water and club soda can have both sugar and carbohydrates added. These kinds of products are the worst option for your overall health, but they&aposre becoming less available in the supermarket, she says. As a nutritionist, however, she believes the most common issue that fizzy water lovers encounter is the sodium in club soda. Depending on the brand, some varieties can contain upwards of 100mg of sodium per 16 ounces. One glass isn&apost an issue but if you&aposre drinking more than two or three glasses of club soda every day, that sodium adds up. "If you have a choice, go with plain, unflavored seltzer water," Horton says. "In my opinion, the minerals found in sparkling mineral water isn&apost significant enough to make a real difference in your dietary intake. And many of us get enough sodium in our diets as is… Eliminating the extra source of sodium in club soda is best, especially if you prefer to drink carbonated water every single day."

What about tonic water? Horton says this should definitely be last on your list for daily hydration: "Tonic water really needs to be considered a sweetened beverage and placed in that category. It&aposs not as sweet as soda, but there&aposs plenty of sugar in a single serving."

While the sodium found in club soda can be a concern for those who drink multiple servings per day, Horton says there is no reason to stress over enjoying a club soda every now and then. But if you&aposre trying to address high-blood pressure or any other cardiovascular health issue, choosing seltzer over club soda could be a smart choice: "Read the ingredients and the nutrition label-there&aposs not that much sodium on it&aposs own, but do you really need it?" Horton asks. "The difference between a club soda and a seltzer like LaCroix-do you really notice it? Is there enough of a difference to make it worth your while to consume the extra sodium? Probably not."