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Beber vino antes de acostarse puede ayudarlo a perder peso: la afirmación que es demasiado buena para ser verdad

Beber vino antes de acostarse puede ayudarlo a perder peso: la afirmación que es demasiado buena para ser verdad


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¿Beber vino tinto antes de acostarse puede ayudarlo a perder peso? ¿Estamos soñando o es esta la mejor noticia de la historia?

Es absolutamente cierto que el vino, especialmente el tinto, tiene algunos beneficios para la salud cuando se consume con moderación: los antioxidantes del vino tinto pueden combatir las enfermedades cardíacas y reducir el colesterol, pero ¿es una ayuda dietética milagrosa?

La investigación de los científicos de la Universidad Estatal de Washington ha estado circulando afirmando que el resveratrol, el químico que se encuentra comúnmente en la piel de las uvas, es útil para derretir la "grasa blanca rebelde" en grasa marrón que se puede quemar fácilmente. Ese estudio, publicado en 2015, se ha reencarnado recientemente como historias. como esto uno y ese, que afirman que el vino puede ayudarlo a perder peso. Pero no tan rápido.

"Estamos usando resveratrol como representante de todos los polifenoles", dijo Min Du, investigador de la Universidad Estatal de Washington. “En realidad, es el contenido polifenólico total lo que es más importante. Creemos que puede aumentar la ingesta total de compuestos polifenólicos aumentando directamente el consumo de frutas ".

En otras palabras, los beneficios para la salud del resveratrol se encuentran más abundantemente en frutas como arándanos, fresas, manzanas y, sí, uvas. Sin embargo, los varietales de vino comunes como el merlot y el cabernet sauvignon contienen solo una pequeña fracción de resveratrol.

“Muchos de los polifenoles beneficiosos son insolubles y se filtran durante el proceso de producción del vino”, dijo Du. También debe tenerse en cuenta que el estudio probó los beneficios para la salud en ratones, no en humanos.

Más evidencia sobre esta conexión vino-pérdida de peso proviene de un estudio anecdótico de investigadores de Harvard que afirma que 20,000 mujeres encontraron que aquellas que bebían media botella de vino al día tenían un 70% menos de riesgo de obesidad en comparación con las no bebedoras. Este estudio de 2010, citado por varios artículos de fuentes secundarias, encontró una asociación indirecta inversa entre "la ingesta de alcohol y el riesgo de tener sobrepeso u obesidad, con la asociación más fuerte encontrada para el vino tinto".

Los autores del estudio concluyen que el consumo de vino de leve a moderado para las mujeres de mediana edad podría ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo en algunas, muy lejos de los titulares que llaman la atención en los últimos tiempos.

Si bebe vino antes de acostarse depende completamente de usted, pero es probablemente no sea tan saludable como una hora en el gimnasio.


12 hábitos diarios que te ayudarán a adelgazar mientras duermes

La pérdida de peso puede ser difícil, especialmente este año cuando estamos lidiando con estar encerrados en nuestros hogares y comer estrés hasta el 2020. Entonces, ¿a quién no le agradarían algunas formas fáciles de maximizar la quema de calorías y promover la pérdida de peso?

Centrarse en una dieta saludable y una rutina de ejercicio regular es clave, pero hay algunos cambios estratégicos que puede hacer para optimizar su sueño para quemar grasa.

Si bien la idea puede parecer realmente descabellada, en realidad hay un área de investigación cada vez mayor que descubre que es posible perder peso durante el sueño. La vida moderna está interrumpiendo los ritmos circadianos naturales que suele seguir el cuerpo humano, según una investigación de The National Sleep Foundation. De hecho, esta alteración puede estar alentando al cuerpo a retener grasa cuando en realidad no debería.


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Comentarios:

  1. Rapere

    la notable pregunta

  2. Cuilean

    ¡Muy bien! Esta es una buena idea. Estoy listo para apoyarte.

  3. Wylingford

    Interesante:)



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