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Bocaditos de chocolate con mantequilla de maní

Bocaditos de chocolate con mantequilla de maní


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Simple, saludable y adictiva, esta receta de Bocaditos de chocolate con mantequilla de maní te dejará con ganas de más y más.

Esta receta es proporcionada por Alexandra Miller, RDN, LDN, Dietista Corporativa en Medifast, Inc..

Ingredientes

  • 1/2 taza de cereal crujiente, como Kashi Go-Lean Crunch o Medifast Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch
  • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo semidulce
  • 1/4 taza de mantequilla de maní natural

Valores nutricionales

Porciones2

Calorías por porción286

Equivalente de folato (total) 29µg7%


Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

  • Calorías: 60
  • Proteína: 2 g
  • Grasa total: 4 g
    • Grasa insaturada: 3,5 g
    • Grasa saturada: 0,5 g
    • Azúcar natural: 1 g
    • Azúcar añadido: 1 g

    Estos bocados energéticos golpean la trifecta: son rápidos de preparar, deliciosos de comer y están llenos de ingredientes saludables para darle energía al paso y una sonrisa en su rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

    • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
    • • 2 cucharadas de cacao en polvo
    • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
    • • 2 cucharaditas de semillas de chía
    • • ¼ de cucharadita de sal kosher
    • • Una pizca de canela (opcional)
    • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
    • • 1 cucharada de agua caliente
    • • 3 cucharadas de sirope de arce
    • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
    • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

    * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

    20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

    En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

    En otro tazón, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

    Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Vale aproximadamente 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


    Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

    • Calorías: 60
    • Proteína: 2 g
    • Grasa total: 4 g
      • Grasa insaturada: 3,5 g
      • Grasa saturada: 0,5 g
      • Azúcar natural: 1 g
      • Azúcar añadido: 1 g

      Estos bocados energéticos golpean la trifecta: son rápidos de preparar, deliciosos de comer y están llenos de ingredientes saludables para darle energía al paso y una sonrisa en su rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

      • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
      • • 2 cucharadas de cacao en polvo
      • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
      • • 2 cucharaditas de semillas de chía
      • • ¼ de cucharadita de sal kosher
      • • Una pizca de canela (opcional)
      • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
      • • 1 cucharada de agua caliente
      • • 3 cucharadas de sirope de arce
      • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
      • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

      * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

      20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

      En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

      En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

      Agregue la "mezcla de avena" seca en el tazón de "mezcla de mantequilla de nueces" húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Tiene un valor aproximado de 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


      Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

      • Calorías: 60
      • Proteína: 2 g
      • Grasa total: 4 g
        • Grasa insaturada: 3,5 g
        • Grasa saturada: 0,5 g
        • Azúcar natural: 1 g
        • Azúcar añadido: 1 g

        Estos bocados energéticos golpean la trifecta: se preparan rápidamente, son deliciosos para comer y están llenos de ingredientes saludables para animar tu paso y una sonrisa en tu rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

        • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
        • • 2 cucharadas de cacao en polvo
        • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
        • • 2 cucharaditas de semillas de chía
        • • ¼ de cucharadita de sal kosher
        • • Una pizca de canela (opcional)
        • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
        • • 1 cucharada de agua caliente
        • • 3 cucharadas de sirope de arce
        • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
        • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

        * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

        20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

        En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

        En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

        Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Vale aproximadamente 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


        Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

        • Calorías: 60
        • Proteína: 2 g
        • Grasa total: 4 g
          • Grasa insaturada: 3,5 g
          • Grasa saturada: 0,5 g
          • Azúcar natural: 1 g
          • Azúcar añadido: 1 g

          Estos bocados energéticos golpean la trifecta: se preparan rápidamente, son deliciosos para comer y están llenos de ingredientes saludables para animar tu paso y una sonrisa en tu rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

          • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
          • • 2 cucharadas de cacao en polvo
          • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
          • • 2 cucharaditas de semillas de chía
          • • ¼ de cucharadita de sal kosher
          • • Una pizca de canela (opcional)
          • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
          • • 1 cucharada de agua caliente
          • • 3 cucharadas de sirope de arce
          • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
          • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

          * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

          20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

          En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

          En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

          Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Tiene un valor aproximado de 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


          Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

          • Calorías: 60
          • Proteína: 2 g
          • Grasa total: 4 g
            • Grasa insaturada: 3,5 g
            • Grasa saturada: 0,5 g
            • Azúcar natural: 1 g
            • Azúcar añadido: 1 g

            Estos bocados energéticos golpean la trifecta: son rápidos de preparar, deliciosos de comer y están llenos de ingredientes saludables para darle energía al paso y una sonrisa en su rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

            • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
            • • 2 cucharadas de cacao en polvo
            • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
            • • 2 cucharaditas de semillas de chía
            • • ¼ de cucharadita de sal kosher
            • • Una pizca de canela (opcional)
            • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
            • • 1 cucharada de agua caliente
            • • 3 cucharadas de sirope de arce
            • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
            • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

            * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

            20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

            En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

            En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

            Agregue la "mezcla de avena" seca en el tazón de "mezcla de mantequilla de nueces" húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Vale aproximadamente 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


            Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

            • Calorías: 60
            • Proteína: 2 g
            • Grasa total: 4 g
              • Grasa insaturada: 3,5 g
              • Grasa saturada: 0,5 g
              • Azúcar natural: 1 g
              • Azúcar añadido: 1 g

              Estos bocados energéticos golpean la trifecta: se preparan rápidamente, son deliciosos para comer y están llenos de ingredientes saludables para animar tu paso y una sonrisa en tu rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

              • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
              • • 2 cucharadas de cacao en polvo
              • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
              • • 2 cucharaditas de semillas de chía
              • • ¼ de cucharadita de sal kosher
              • • Una pizca de canela (opcional)
              • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
              • • 1 cucharada de agua caliente
              • • 3 cucharadas de sirope de arce
              • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
              • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

              * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

              20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

              En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si la usa. Batir para combinar.

              En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

              Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Vale aproximadamente 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


              Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

              • Calorías: 60
              • Proteína: 2 g
              • Grasa total: 4 g
                • Grasa insaturada: 3,5 g
                • Grasa saturada: 0,5 g
                • Azúcar natural: 1 g
                • Azúcar añadido: 1 g

                Estos bocados energéticos golpean la trifecta: se preparan rápidamente, son deliciosos para comer y están llenos de ingredientes saludables para animar tu paso y una sonrisa en tu rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

                • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
                • • 2 cucharadas de cacao en polvo
                • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
                • • 2 cucharaditas de semillas de chía
                • • ¼ de cucharadita de sal kosher
                • • Una pizca de canela (opcional)
                • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
                • • 1 cucharada de agua caliente
                • • 3 cucharadas de sirope de arce
                • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
                • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

                * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

                20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

                En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

                En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

                Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Tiene un valor aproximado de 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


                Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

                • Calorías: 60
                • Proteína: 2 g
                • Grasa total: 4 g
                  • Grasa insaturada: 3,5 g
                  • Grasa saturada: 0,5 g
                  • Azúcar natural: 1 g
                  • Azúcar añadido: 1 g

                  Estos bocados energéticos golpean la trifecta: se preparan rápidamente, son deliciosos para comer y están llenos de ingredientes saludables para animar tu paso y una sonrisa en tu rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

                  • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
                  • • 2 cucharadas de cacao en polvo
                  • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
                  • • 2 cucharaditas de semillas de chía
                  • • ¼ de cucharadita de sal kosher
                  • • Una pizca de canela (opcional)
                  • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
                  • • 1 cucharada de agua caliente
                  • • 3 cucharadas de sirope de arce
                  • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
                  • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

                  * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

                  20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

                  En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

                  En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

                  Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Tiene un valor aproximado de 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


                  Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

                  • Calorías: 60
                  • Proteína: 2 g
                  • Grasa total: 4 g
                    • Grasa insaturada: 3,5 g
                    • Grasa saturada: 0,5 g
                    • Azúcar natural: 1 g
                    • Azúcar añadido: 1 g

                    Estos bocados energéticos golpean la trifecta: se preparan rápidamente, son deliciosos para comer y están llenos de ingredientes saludables para animar tu paso y una sonrisa en tu rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

                    • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
                    • • 2 cucharadas de cacao en polvo
                    • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
                    • • 2 cucharaditas de semillas de chía
                    • • ¼ de cucharadita de sal kosher
                    • • Una pizca de canela (opcional)
                    • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
                    • • 1 cucharada de agua caliente
                    • • 3 cucharadas de sirope de arce
                    • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
                    • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

                    * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

                    20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

                    En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si se usa. Batir para combinar.

                    En un tazón para mezclar aparte, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

                    Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Tiene un valor aproximado de 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


                    Receta de bocaditos energéticos de mantequilla de maní y chocolate

                    • Calorías: 60
                    • Proteína: 2 g
                    • Grasa total: 4 g
                      • Grasa insaturada: 3,5 g
                      • Grasa saturada: 0,5 g
                      • Azúcar natural: 1 g
                      • Azúcar añadido: 1 g

                      Estos bocados energéticos golpean la trifecta: son rápidos de preparar, deliciosos de comer y están llenos de ingredientes saludables para darle energía al paso y una sonrisa en su rostro. Sin mencionar que la instrucción sin hornear le permite reclutar a los niños para que ayuden con la preparación, lo que lo convierte en un asunto familiar divertido.

                      • • 1 taza de copos de avena a la antigua (no avena de cocción rápida)
                      • • 2 cucharadas de cacao en polvo
                      • • 2 cucharadas de semillas de lino molidas (también llamado harina de linaza)
                      • • 2 cucharaditas de semillas de chía
                      • • ¼ de cucharadita de sal kosher
                      • • Una pizca de canela (opcional)
                      • • ½ taza más 2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní *
                      • • 1 cucharada de agua caliente
                      • • 3 cucharadas de sirope de arce
                      • • 1 cucharadita de extracto de vainilla
                      • • 2 cucharadas de chispas de chocolate amargo o semidulce (opcional)

                      * Si parte del aceite se ha separado hasta la parte superior del frasco de mantequilla de nueces, asegúrese de volver a mezclarlo con la mantequilla de nueces antes de medir. Además, si la mantequilla de nueces está rígida (en lugar de blanda y blanda), colóquela en el microondas durante

                      20 segundos antes de agregarlo a la mezcla de avena. Me gusta rociar mis tazas / cucharas medidoras con aceite en aerosol antiadherente antes de agregar la mantequilla de nueces, para que se deslice sin problemas y no se pegue.

                      En un tazón, agregue la avena, el cacao en polvo, las semillas de lino molidas, las semillas de chía, la sal y la canela, si la usa. Batir para combinar.

                      En otro tazón, mezcle la mantequilla de nueces, el agua caliente, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

                      Agregue la “mezcla de avena” seca en el tazón de “mezcla de mantequilla de nueces” húmeda y, con una espátula de goma, mezcle hasta que esté bien combinada (se formará una masa que se asemeja a una masa rígida para galletas). Mezcle suavemente las chispas de chocolate, si las usa, para que estén bien distribuidas por toda la masa. Forme de 20 a 25 bolas (1 pulgada). Tiene un valor aproximado de 1 cucharada, un poco más pequeño que el tamaño de una pelota de golf.


                      Ver el vídeo: Μπάρες Λευκής Σοκολάτας με Φυστικοβούτυρο. Dimitriοs Makriniotis (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Colvert

    Probablemente no está presente

  2. Telrajas

    Este tema es simplemente incomparable :), estoy muy interesado.

  3. Reizo

    ¡Mírame!

  4. Tayyib

    Bravo, qué frase necesaria ..., una idea brillante



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